26.04.28 [이구치 마오] 인스타그램

[첨부하지 못한 동영상을 볼 수 있는 원본 인스타그램 링크]

気づいたら4キロ落ちてた朝ごはん

정신차려보니 4kg 뺐었던 아침식사

朝ごはん抜くこと多かったけど

ダイエット始めてからちゃんと食べてる

아침식사를 거르는 일이 많지만

다이어트를 시작하고부터 제대로 먹고 있어

これは

✔ 朝ラク

✔ 甘いもの欲満たせる

✔ 間食減る

이것은

✔ 아침이 편함

✔ 단 걸 먹고 싶은 욕구를 채워줄 수 있음

✔ 간식이 줄어듦

から普通に続いてる！

그래서 그냥 계속하고 있어!

子供達の朝ごはんの残りと

お弁当のついでのフルーツ使ってるよ笑

아이들이 남긴 아침식사와

도시락 싸는 김에 나온 과일을 사용하고 있어요(웃음)

30代って

食べないだけじゃ痩せないから

こういう“続くやつ”が大事だと思った

30대는

먹지 않는 것만으론 살을 뺄 수 없기 때문에

이렇게 "계속하는 것"이 중요하다고 생각했어

保存して明日の朝やってみて👇

저장해서 내일 아침 해봐줘👇

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그 외에도 진짜로 살을 뺐던 식사를 올려나갈 테니까

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