26.03.27 [이구치 마오] 인스타그램

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ダイエット５日目！

다이어트 5일차!

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毎晩飲んでたビールをお休みして

おやつもやめて

朝兼昼と夜ごはんの２食を野菜中心

米は半分〜2／3にしてみました！

매일 밤 마셨던 맥주를 끊고

간식도 끊고

아침 겸 점심과 저녁식사 두 끼를 야채 중심

쌀은 절반~2/3으로 해봤습니다!

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野菜は好きなだけたくさん食べます🥦

야채는 먹고 싶은 만큼 많이 먹어요🥦

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大好きなカフェラテもお休みして

無糖の紅茶か

どうしてもの日は1杯だけソイラテにしました

너무나 좋아하는 카페라떼도 끊고

무설탕 홍차나

어쩔 수 없는 날은 한 잔만 소이라떼로 했습니다

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最初の４日間は全く落ちなくて

30歳の代謝の悪さに絶望してたんだけど

５日目の今日ストンと落ちた

처음 4일간은 전혀 빠지질 않아서

30살의 안 좋은 대사기능에 절망했었지만

5일차인 지금 확하고 빠졌어

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最近いかに食べすぎてたか実感した

최근 얼마나 많이 먹었었는지를 실감했어

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ほぼ毎日間食と、夜食と晩酌だったから

体が重すぎて限界きてたんだと思う🥹

거의 매일 식사와, 야식과 저녁 반주였기 때문에

몸이 많이 무거워져서 한계에 와있었구나 라고 생각해🥹

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4月末までに絶対痩せたいので

引き続きお酒はお休みして

食生活も見直して

残りの脂肪も落とせるように頑張る😤

4월말까지 꼭 빼고 싶으니까

계속해서 술은 끊고

식생활도 재점검해서

남은 지방도 뺄 수 있도록 열심히 할거야😤

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家で簡単にできる運動も取り入れてみようかな

집에서 간단하게 할 수 있는 운동도 도입해볼까나

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